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1、前言银耳：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

2、雪梨：味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素BB2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

3、材料主料：银耳30g、雪梨1个；辅料：冰糖适量银耳雪梨汤1准备材料2银耳用温水泡发，发黄根部去除（最好泡一天以上）撕成小块3梨去皮，切小块4砂锅里加水，煮开，放入银耳，中小火煮20分钟5放入梨和冰糖，再煮10分钟小贴士冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

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